Atbildes uz jautājumiem

Zivis bļodā!

Zivis bļodā!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Patērējot trīsdesmit deka zivis nedēļā, mēs varam ļoti daudz nodarīt sev un mūsu jaunattīstības auglim veselības labā.

Zivis satur vērtīgu raugu un ilgstošas, nepiesātinātas (omega 3) taukskābes. Jūdeusam ir nozīmīga loma augļa vairogdziedzera un smadzeņu attīstībā. Pēc Dānijas ekspertu domām, priekšlaicīgu dzemdību risks ir samazināts, ja māte vismaz reizi nedēļā ēd zivis. Augļa smadzenes un redze labāk attīstās ilgstošu nepiesātināto taukskābju dēļ, un arī bērniņi, kuriem viņu mātēm ir bijusi plaša pieeja šīm derīgajām sastāvdaļām, ir arī aizmiguši. Tāpat kā mātes piens, mūsdienās uztura bagātinātāji satur šādas taukskābes. Mīkstumā lielākos daudzumos tiek glabātas siļķes, lasis, makreles. Lai arī šīs zivis ir kaloriskākas, tās ir veselīgas. Viņi saglabā savas derīgās sastāvdaļas ne tikai svaigi, bet arī konservos. Šīs taukskābes nenobaro, aizsargā pret sirdslēkmi, novērš sienu novecošanos un sabiezē tās. Veģetārieši var aizstāt zivis ar rapšu eļļu.


Video: Turpinājums "Hu bļoda netīra?" (Maijs 2022).