Atbildes uz jautājumiem

6 vieglas jogas pozas bērniem


Vai tu spēlē ar savu bērnu? Izmēģiniet šīs smieklīgās, dzīvnieku iedvesmotās pozas! Kurš būs jūsu mīļākais? Aitas vai kamielis?

Šīs 6 jogas pozas ir jautras un jautras, taču visiem bērniem patiks, ja viņi vingrināsies kopā ar mammu. Izmēģiniet arī viņus!

Kнgyу

Apgulties uz zemes ar seju vērstu pret zemi un kājas tuvu tev. Atslēdziet rokas ap muguru, turot pirkstus kopā. Paceliet krūtīs un šņāc kā viens kнgyу.

Bērni var arī mīlēt jogu

Flamingу

Sāciet taisni un abām kājām jābūt uz zemes. Izlieciet rokas tā, it kā tie būtu spārni. Paceliet kreiso kāju no zemes un pagariniet to atpakaļ, turot to gaisā. Novietojiet kreiso pēdu atpakaļ uz zemes, izlīdziniet rokas un stāviet taisni. Atkārtojiet ar otru pēdu. Kad jūsu kāja ir gaisā, pārvietojiet "spārnus", piemēram flamingу, bet saglabājiet līdzsvaru starp.

Kamielis

Nometiet ceļus uz zemes ar nedaudz atvērtām kājām, pēdas ir plakanas. Ielieciet rokas uz gurniem un elpojiet. Salieciet muguru ar dzirkstošu skatienu, un gurniem nevajadzētu kustēties. Guļus uz muguras, pieskarieties kājām ar rokām, nolieciet galvu uz muguras. Labi darīts a kamielis pуz.

Bйka

Stāvot uz grīdas, turiet kājas plaši vienu no otra. Salieciet ceļus, sāciet uz leju, nolieciet rokas uz grīdas starp kājām. Lieciet ķermeni nedaudz uz priekšu un tad atpakaļ un sasitieties kā a bйka.

Pillangу

Nolaidieties uz zemes it kā gatavojoties pārgājienam, bet pieskarieties zolēm. Ielieciet rokas uz kājām un piespiediet ceļus uz zemes. Hack savus "spārnus", pārvietojot kājas uz augšu un uz leju, piemēram, a pillangу Tas padara.

Fucked tauriņš

No segas izveidojiet veltni, ielieciet to uz zemes. Apgulieties, ar muguru noliecoties uz šo cilindru, paņemiet pillangу pozē ar kājām, rokas plaši izplatās pāri pleciem. Šajā pozā jūsu krūtis izplešas un iegūst vairāk skābekļa jūsu sirdij un plaušām. Jūsu sirdsdarbība palēnināsies, ķermeņa temperatūra pazemināsies, prāts nomierināsies.Viņus var interesēt arī:

Video: The Great Gildersleeve: The Matchmaker Leroy Runs Away Auto Mechanics (Maijs 2020).