Atbildes uz jautājumiem

Vakara cīņa ap gultu


Tuvojas vakars, un tajā pašā laikā tuvojas vakara patruļa. Viens no viņiem ir vecāks, otrs ir bērns, kurš dara visu, lai izvairītos no gulēšanas un gulēšanas.

Cīņas pret gultām parasti rodas no mūsu bērna vēlmes kādu laiku palikt kopā ar viņu. Ja jūs būtu bērnudārzā visas dienas garumā, tas varētu būt vienīgais laiks dienā, lai izbaudītu mūsu nedalīto uzmanību. Ja tas tā ir, izmēģināsim to katru dienu pavadīt vairāk laika kopā, un tāpēc mūsu bērnam pirms gulētiešanas nebūs izteikta diskomforta sajūta. Vienmērīgi izstrādāti vakara rituāli nodrošina drošību arī mazajiem.Ja jūsu bērna vakara uzvedība pēkšņi mainās, iespējams, ka dienā apstākļus ir grūti apstrādāt. Mēs varam mēģināt dalīties ar jums jūsu dienā, palīdzēt jums par to padomāt un sakārtot jūsu stāstus. Jums var būt grūti atpūsties un aizmigt, ja jums nepatīk palikt vienam istabā. Bailes no tumsas atspoguļojas daudzu bērnu dzīvē. Parunāsim ar viņu daudz, lai nebaidītos, iesim ar viņu uz tumšām vietām. Ir laba ideja, ja blakus gultai ir maza spuldze, kas dod vieglu gaismu un netraucē gulēt.

Pārtika un dzērieni

Šausmīgs ēdiens un dzēriens patiešām tas atdzīvina organizācijukas neļauj jūsu bērnam aizmigt pirms gulētiešanas. Tajos ietilpst dzērieni, kas satur kofeīnu vai tēju, piemēram, kola, aromātu melnā tēja un pārtikas produkti ar augstu cukura saturu. Mēs, iespējams, pat nedomājam par to, bet daži veselīgi pārtikas produkti, kas satur salicilskābi, var izraisīt pārspīlētu veselību un satraukumu. Vīnogas, apelsīni, zemenes, bet pat tomāti var novērst miegu no trausluma. Vakara uzkodas var apgrūtināt aizmigšanu. Pārtika ar augstu olbaltumvielu daudzumu palīdz radīt hormonu dopamīnu, kas uztur jūs nomodā, turpretī triptofānam ir jāaprēķina tas, ko tam vajadzētu zaudēt, un tas ir tas, ko dara ķermenis. Pārtikas produkti, kas bagāti ar triptofānu, ietver auzu pārslu, datumu, pienu, jogurtu, olas, zivis, sarkano gaļu.

Pliccs-placcs

Vakara vannas var palīdzēt jums gulēt labi fiziski. Karstais ūdens īsi paaugstina ķermeņa temperatūru, kas pēc vannas nokrīt un ir patīkami izplūduša. Tāpēc svarīgs ir labs laiks vannai. Ja airēšana tieši notiek pirms gulētiešanas, mēs varam mēģināt panākt, lai bērns peld bailēs gultā.Jūs varat mēģināt aromterapijas procedūras arī pareizai atpūtai, protams, tādā daudzumā, kāds ir piemērots mūsu bērna vecumam. Daži pilieni lavandas eļļas vai speciāli aromterapijas vanna mazajiem var radīt brīnumus. Ja vēlaties ievietot putu vannas vannas ūdenī, jums tas jāiepērk uzmanīgi, jo daži produkti var kairināt ādu, kas neveicina vieglu miegu. Pirts laiks var būt labs darbs gan vecākiem, gan bērniem, kā arī lieliska iespēja labi pavadīt dienu kopā pēc atpūtas dienas.

Mana mīļākā vakara pasaka vienmēr palīdzēja

Csiribъ-csiribб

Delikāti mātes pirksti spēj maģiski. Bērni, kuri ļauj sevi maigi iemasēt, ātrāk un vieglāk aizmieg. Pieskaroties, masējot, tiek samazināts kortizola, kas pazīstams arī kā stresa hormons, daudzums organismā un veicina relaksāciju, kas ražo miega hormonus, piemēram, oksitocīnu, endorfīnu un melatonīnu. Tomēr jūsu bērnam var nebūt noskaņojuma viņu masēt.Šajā gadījumā nav vērts cīnīties, respektējiet jūsu reakciju. Tas iemācīs jūsu mazajiem, ka viņiem ir kontrole pār savu ķermeni, un, ja viņi to sajūt, viņi var droši noraidīt pieskārienu. Ja tie netiek masēti, jūs varat atļaut kādai maigai glāstīšanai uz pieres, rokām vai gultas aizmugurē, lai atpūstos un palīdzētu aizmigt.

Reiz tāda nebija

Mēs, iespējams, ar nepacietību gaidīsim, kad līdz nakts beigām lasīsim nezināmu stāstu no jaunā stāstu žurnāla, taču tā ir labāka ideja mēs izvēlējāmies vienu no otra, kas būs vakara pasaka pirms katra miega. Pazīstamas frāzes un pagriezieni, lai nomierinātu bērnu, var paiet laiks, līdz mēs sakām tās pašas frāzes. Ja mēs to varam lasīt, lasot, ķermeņa kontakts mazo nomierina, atslābina un palīdz radīt miegam atbildīgus hormonus. Jūs varētu interesēt arī:
  • Kā anestēt bērnu uz ūdeles?
  • Kāpēc šis mazulis neguļ?
  • Vai man vajadzētu palikt pie viņa, kamēr viņš aizmieg?

Video: Семнадцать мгновений весны третья серия (Maijs 2020).