Noderīga informācija

Receptes zīdīšanas laikā un grūtniecēm


Pagatavojām, paēdām, bija garšīgi :)

Receptes zīdīšanas laikā un grūtniecēm

Sēņu zaļie salāti

Es jums iedevu divas porcijas
astoņas lielas šampinjonu sēnes, 5 kg indijas vai pistācijas, 4 gab žāvētas aprikozes, 5 kg krējuma siera krējuma, soda, pipari, trīs ēdamkarotes olīveļļas, viena ēdamkarote sinepju, viena ēdamkarote, viena ēdamkarote, viena ēdamkarote konkursa nipelis, salāti)
Poga tiek notīrīta, mazgāta un sasmalcināta. Mēs iesmērējam jenas eļļu ar eļļu un izklājam sēņu apakšā. Temperatūra tiek uzkarsēta līdz 180 grādiem pēc Celsija. Apcepiet kasudi vai pistāciju nelipīgā pannā un samaisiet. Nomazgājiet salātu lapas un sagrieziet tās sloksnēs un aprikozes sagrieziet kauliņos. Sasmalcinātas sastāvdaļas sajauc ar sieru, pulverveida pulveri, sāli, pipariem un izlīdzina to virs sēnēm. Ceturksnī līdz 180 grādiem pēc Celsija. Pa to laiku nomazgājiet salātus, eļļu un citronu sulu ar sinepēm, sāli un pipariem, lai salāti sajauktos. Mēs apgriežam lapas un sakraujam sēņu pildījumus.
Jūs zināt: A sveķains pulveris vēdera sāpēm, efektīvs līdzeklis pret kuņģi. Sēņu maisījumus var grauzdēt ar jebkura veida zaļo lapu salātiem.

Sīpolu karotes salāti

Nomazgājiet un pēc tam pieskarieties diviem jaukiem rozā paklājiem. Sarīvē uz liela cauruma un izspiež virs tā citrona sulu. Iedzersim ēdamkaroti olīveļļas un tējkaroti sojas mērces. Izsijāt ar sausu gredzenu. Labi samaisiet, pēc tam notīriet sīpolu paciņu, sagrieztu plānās šķēlēs un samaisiet sarīvētajās rapšu sēklās. Mētājiet ar aprīlim sagrieztām pētersīļiem un svaigām piparmētru lapām.
Mēs varam ēst arī salatīnu vai arī to sakraut uz sviestmaizēm, kuras viegli izklāj uz maizes. Zema kaloriju un šķiedrvielām bagāta pārtika, kuru var droši lietot zīdīšanas laikā, nodrošinot ķermenim daudz svarīgu vitamīnu pat mazāk saulainos mēnešos.

Sarkanie salāti ar fetas sieru

Es pievienoju četras porcijas
60 dkg tomātu, divi sarkanie čilli pipari, purpursarkanā sīpola, ķiploka daiviņa, ķekars pētersīļu, 20 dkg fetas siera, 10 dkg olīvu, pipari, ēdamkarote etiķa, trīs ēdamkarotes olīveļļas
Tomātus, papriku un sīpolus iesaiņo un sakārto salātu traukā. Mēs filtrējam olīvas virsū. Ķiplokus, pētersīļus uz lapām, eļļu un etiķi smalki samaisa un pēc tam pievieno neapstrādātiem zaļumiem. Ja tas garšo pārāk skābs, mēs to varam izkapt ar divām ēdamkarotēm ābolu sulas. Rūpīgi samaisiet iesalu, lai jūs varētu salātus izplatīt visur. Sagrieziet fetas sieru mazos kubiņos un filtrējiet to virsū. Mēs varam nobaudīt papriku pirms ēšanas, bet sula nav nepieciešama, jo fetas siers ir ļoti sulīgs.
Padoms: grauzdiņi ar maizi, maizi un maizi. Mēs to iesakām arī patērētājam. Izņemot olīvas, to var iegūt tikpat daudz kā gadā, lai gan daudzi nemīl svaigus sīpolus un papriku. Ja jūs atradīsit, ka pārējie ģimenes locekļi vēlas ēst kaut ko līdzīgu, mazie nāks cauri.

Rizsburger

Viegls bērns grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Es vērsos pie tik daudziem cilvēkiem
Divas tējkarotes rīsu, viens litrs piena, divas tējkarotes biomix veggies, puse tējkarotes safrāna, puse tējkarotes garšvielu, liela kodolu galva, auzu pārslu, skābene,
Rīsus vāra pienā, pievieno ar diviem ziedkāpostu žāvētu dārzeņu maisījumiem, safrānu un sarkanajiem pipariem un vāra uz lēnas uguns, līdz uzsūcas. Pēc ceturtdienas ceturtdienas mēs to atstājam zem pārsega. Mēs to atkal pārklājam, lai to atdzesētu. Apcepiet lapu un sarīvējiet. Mēs sagriezām miltrasas aprīļa lapas. Kaleju un zaļo sajaucam ar rīsiem. Mēs arī sajaucam to ar olu, pēc tam samitrina to mazos pelmeņos, saplacina un izrullē maizes drupatas un sezama sēklu maisījumā. Karstā eļļā brūnas abas puses līdz zeltaini brūnai. Ēdiet to ar gurķu vai tomātu gredzeniem.
Padoms. Ja saviem rīsiem pievienosiet rīvētas bietes, kāpostus vai citus dārzeņus, jūs iegūsit jaunas garšas. Izmēģināšanas vērts Karstas eļļas vietā mēs cepeškrāsnī varam gatavot rīsu kūkas. Siers vai viegli pavasara salāti, kas nesatur jogurtu, jums ir piemēroti.

Ābolu pīrāgs ar sieru

Mēs pievienojam 28 centimetru kūkas veidnei: lielu desertu, trīs ābolus, divas olas, 20 dg miltu, 15 dg sviesta, 8 dkg sviesta, 2,5 dl piena, 15 dg Parmesan siera,
No miltiem, sviesta un tītara mēs izgatavojam vieglu, gludu mīklu, to izklāj un izklāj ar margarīnu izklātas kūkas veidnes apakšā, atstājot divus pirkstus augstu. Nomazgājiet ķimenes un ābolu, sagrieziet ābolu kodolu, viegli sagrieziet abos gabalos un novietojiet šķēles uz koka pamatnes. Olas un pienu sajauc kopā, pievieno sāli, piparus, muskatriekstu un ielej ābolu. Izsijāt ar rīvētu sieru, ievietojiet uzkarsētā cepeškrāsnī un cepiet cepeškrāsnī apmēram 200 grādos pēc Celsija.
Padoms: tas arī viss Ēdami palīglīdzekļi gremošanā, zīdīšana var būt jautrs veids, kā barot bērnu ar krūti.

Gyьmцlcsrizs

Zīdīšanas periods mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Es vērsos pie tik daudziem cilvēkiem
7,5 dl piena, paciņa vaniļas cukura (vai puse vaniļas, kas berzts iekšpusē), puse karotes cukura, 7,5 dkg cukura, citrona miza, 20 dkg rīsi, 20 dkg pilngraudu jāņogas
Mēs noskalojam podi ar ūdeni, pēc tam tajā ielej pienu. Ielieciet cepeškrāsni, nomazgātu citrona miziņu un uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Sautējiet rīsus un vāriet 30 minūtes uz lēnas uguns, bieži maisot. Pār galiem izsijājam cukuru un vaniļas cukuru. Ja tiek izmantota īsta vaniļa, vārīšanas sākumā iemaisiet pienu. Pēc ceturtdienas ceturtdienas mēs to atstājam zem pārsega. Jāņogu atkausē un izrullē gatavajos rīsos. Auksts un karsts ir pārāk garšīgi!
Padoms: Piena rīsi kļūst mīkstāki, ja izmantojat tradicionāli vārītus tvaicētus rīsus ar nelielu sāli. Šajā gadījumā jāpievieno mazāk piena, divas trešdaļas no norādītā daudzuma, un kartupeļu laiks ir īss. Protams, jūs varat to izdarīt ar citiem sezonas komplektiem.

Diždadžu zupa un mārrutku krēmzupa

Mēs atļāvāmies diviem cilvēkiem
Oregano zupai: 6 dg oregano, 5 dl tomātu, 2 dl buljona, bazilika, trīs ēdamkarotes olīveļļas, trīs ēdamkarotes rīvēta parmezāna siera, sou, pipari
Mārrutku krēmzupa: 30 dkg kartupeļu, 5 dl buljona, 5 dkg mārrutku, trīs ēdamkarotes skāba krējuma, trīs ēdamkarotes salvijas, sou, pipari
Mucas filtrē, noskalojot ar siltu ūdeni. Mīkstumā ielej tomātu sulu un buljonu un tajā filtrē miežus. Gatavojiet uz lēnas uguns līdz ceturtdaļai, līdz kūts ir mīkstināta. Ielieciet svaigā bazilika lapas ar eļļu un rīvētu sieru mazākā pannā un sajauciet ar blenderi. Iegremdējiet siltā zupā, nogaršojot to sāļo un piparoto.
Samaisiet kartupeļus, sagrieziet kauliņos un vāriet buljonā mīkstus, pēc tam apgrieziet. Vētra mārrutkus un nolaist tos. Kopā ar skābo krējumu mēs to pārvēršam zupā un garšo ar pipariem. Piepildiet to ar maisu. Jūs to varat arī pagatavot ar glāzi rīvētu mārrutku, kuru varat iegūt.
Padoms: A var arī apmierināt paaugstinātās šķidruma vajadzības zupas laikā ar zupām. Papildus parastajām gaumēm mēs varam izmēģināt arī jaunus. Kartupeļi un zefīrs ir barojoši un patīkami izkāš buljonu.

Aveņu salāti ar rukolu

Mēs atļāvāmies diviem cilvēkiem
50 dkg rapša, 5 dkg žāvētu aprikožu, 5 dkg rukolas, 5 dkg priežu riekstu vai mandeles, 1,5 dl jogurta, citrona, baltie pipari, eļļa
Smēru notīra, sagriež gredzenos un ieeļļo. Apkaisa to ar vienu decilitru ūdens, apcep un pievieno sasmalcinātus žāvētus aprikozes un vāra uz lēnas uguns vēl piecas līdz astoņas minūtes, pēc tam notecina ūdeni. Mazgātas un nosusinātas rukolas lapas tiek pagrieztas. Priežu riekstus grauzdē bez eļļas. Mēs sajaucam jogurtu, citronu sulu un vārītu mērci un pēc tam ielejam uz glazūras. Sarīvē uz tā nelielu daudzumu citrona miziņas, apkaisa ar priežu riekstiem vai sagrieztām mandelēm un nomizo tieši pirms patēriņa.
Padoms: šos atspirdzinošos salātus un mērci varat nēsāt labi noslēgtā plastmasas kastē un pieskrūvēt pudeli rotaļlietai. Tipisko skābo cukini varat arī aizstāt ar mīkstāku salātu aromātu.

Rīsu bumbiņas ar mēru

Es jums iedevu divas porcijas
25 dg rīsu, 3 dl ūdens, tējkarote sāls, 10 dg vārīta šķiņķa, 10 dg mocarellas siera, ola, trīs ēdamkarotes rīvēta Parmezāna siera, maizes drupatas, eļļa
Izskalojiet rīsus un vāriet to dubultā sālsūdenī. Pēc vārīšanās 15 minūtes vāra uz lēnas uguns vārīšanās temperatūrā un ļauj nostāvēties tādu pašu laiku. Pēc tam ļaujiet atdzist pannā. Sieru un šķiņķi sagrieziet mazos kubiņos un pievienojiet rīsiem. Iemaisa olu un rīvētu parmezāna sieru. Ar ūdeni mēs veidojam nelielas masas bumbiņas un izrullējam tās maizes drupās. Sautējiet karstā eļļā, uzlieciet salveti, lai eļļa dzertu. Ēdiet to ar tomātu mērci, jaggery vai kefīru ar zaļumiem.
Tomātu mērce: iemērciet tomātus karstā ūdenī, nomizojiet un sakratiet tos bļodā. Sezona ar sāli, cukuru, baziliku vai timiānu.
Jadziki: sajauc pusi glāzes kefīra ar pusi glāzes skāba krējuma un nedaudz saputo. Ielieciet divas ķiploka daiviņas un sarīvējiet gurķa gabalu.
Zaļais kefīrs: Skābā krējuma un kefīra maisījumā ieteicams maisīt sasmalcinātus pētersīļus, timiānu, dilles, baziliku vai citu garšvielu.
Padoms: svaigs tomāts ir daudz veselīgāks nekā kečups, lielisks vitamīnu avots un lieliski izslāpis. Mērces var aizstāt vārītu paltusu. Zaļos podus vasarā var audzēt arī podos virtuves logā.

Čipējiet omletes rullīti

Ērti ēst
Es vērsos pie tik daudziem cilvēkiem
Tik daudz saišķu maurloku, daudz augu izcelsmes zāļu, sezama eļļas, duci olu
Izmēri: Puslitrs jogurta, maigs kāposti, pētersīļi vai tml., Tomātu sula, nedaudz sarkanā sīpola, maltie pipari, tējkarote balzametiķa, ēdamkarote sezama eļļas
Nomazgājam trīs maurloku mezglus, sagriežam tos mazos gabaliņos un sarīvējam gumiju. Mazo masu viegli atdzesējiet mazā eļļā, izkāš ar baltu pulveri un noņemiet no pannas līdz dziļai pannai. Mēs pievienojam olas, saputojam tās, apcepam tās un gatavojam astoņus sīkus pārsteigumus. Uzkarsē rupjus, sasmalcinātus neapstrādātus maurlokus, sarullē un apviļā iesmiņus.
Omlete vieglais izmērs lieliski der. Jogurtā pievienojam maigu, maigu kāposti, viegli apcepam un pēc tam sezonu sagriežam ar pētersīļiem, kas sagriezti mazos gabaliņos. Auksts omletei. Versija bez piena tiek pagatavota no neapstrādātiem tomātiem: tomātus uz brīdi iemērciet karstā ūdenī, pēc tam samaisām un sajaucam tos ar notīrītu sīpolu, eļļu, balzamiko etiķi. Pēc Ízlés teiktā, mēs izmantojam svaigi maltus piparus.
Padoms: tomātu mērci varat saost ar svaigu timiānu vai estragonu.

Pavasara rīsi

Smieklīgas pusdienas mazulim un mammai
Es vērsos pie tik daudziem cilvēkiem
Svaigs rapsis, kartupeļi, 15 dg cukurbiešu, divi sīpoli, viena ķiploka daiviņa, viena apelsīna, viena ēdamkarote sviesta, divi skāba krējuma rīsi, viens litrs zaļās zupas un svaigas pētersīļi.
Lini un kartupeļus berzē zem tekoša ūdens un sagriež mazos kubiņos. Notīriet notīrīto sīpolu. Rūpīgi nomazgājiet apelsīnu un berzējiet ar sūkli. Izspiediet sulu un nedaudz smalki sarīvējiet. Pēdu uzvāra sviestu, tajā apcep rīsus un pēc tam divreiz pievieno zaļās zupas vai ūdens daudzumu. Vāra uz lēnas uguns desmit minūtes zem vākiem. Tad pievienojiet ķiploku biezeni, jaunos kartupeļus, rāceņus un apelsīna miziņu. Mēs dzeram pietiekami daudz zaļā buljona vai ūdens, lai tikai to pārklātu. Pavārs bez vāka, un pēc tam, kad esat pagatavojis lapu, mēs atkal gatavojam. Kad rapsis ir gandrīz mīksts, pievienojiet cukura zirņus un sīpolus. Tas ir arī aromatizēts ar apelsīnu sulu, sāli, sasmalcinātiem pētersīļiem un nekavējoties patērēts.
Padoms. Zaļās zupas pagatavošana no pārtikas preču veikalu reformām tiek pagatavota no bioloģisko maisījumu maisījumiem, kas ir tikpat ātri un vienkārši kā kubiņu lietošana, taču tas ir veselīgāks. Dārzeņu maisījumus var pārkaisīt arī uz grauzdētiem rīsiem, pēc tam tie jāpapildina tikai ar ūdeni.
Saistītie raksti:
  • Negatavojiet savus brokoļus!
  • Ko jūs ēdat, ja barojat bērnu ar krūti? Vai jums tiešām ir nepieciešams veids, kā gūt panākumus?
  • Palīdziet, svētības tiek svētītas!
  • Video: Čau, mammīt!: Autiņbiksītes S03E18 (Maijs 2020).