Noderīga informācija

Vairākas reizes, īsāku laiku


Mēs trenējam savu pretestību, biežāk pārvietojoties no istabas uz aukstu gaisu. Lai arī bērniem ir prieks pārvietoties, labāk stāvēt un kāpās noturēties īsāku laiku nekā reizi pa reizei.

Vai mēs esam gaisa vērti?
Līdz ziemas sezonas beigām aukstā, mitrā laikā gaisā sakrājas liels daudzums veselībai kaitīgu materiālu, īpaši pilsētā. Atbilstošais mākoņu sega nospiež netīrumus zem tā. Karstuma sezonā sēra dioksīda un putekļu koncentrācija gaisā palielinās, savukārt automašīnu izplūdes gāzu un rūpniecisko piesārņotāju koncentrācija visu gadu ir ļoti nemainīga. Dīzeļdzinēju kvēpi ir īpaši bīstami, jo to sīkās daļiņas var iekļūt akās. Ziemas smogs ir galvenā nasta mazākajiem un vecākajiem cilvēkiem, kuriem ir sirds, plaušu un asinsrites problēmas. Gaisa piesārņojums, iespējams, veicina astmas attīstību, jo pēdējās desmitgadēs dramatiski ir pieaudzis astmas slimnieku skaits. Kopumā pilsētas gaiss ir neveselīgs, it īpaši Budapeštā, tāpēc, ja mēs varam, mēs vairāk nakti pavadām laukos. Cilvēka dienās pietiek palikt līdz pusei laika ar bērnu. Mēs to nevaram slēgt nedēļām ilgi, bet vienkārši kustēsimies gaisā. Vēdiniet naktī, ar mazāku satiksmi un labāku gaisu.
Elpojiet sliktos laika apstākļos!
Ja esat pieraduši pie ikdienas, vismaz patīkama gaisa plūsma savlaicīgi, neatsakieties no nedraudzīgajiem laikapstākļiem. Imūnsistēmu veicina regulāra fiziskā slodze ārā. Ir ļoti grūti pavadīt dienu ar savu mazo bērnu mājās bez garlaicības, trauksmes, alkas un nāves. Ģērbiet tos slāņos tā, lai, izejot no istabas, jums nebūtu auksti, bet slāni varētu noņemt, ja pārvietojoties tas kļūst silts. Ir svarīgi, lai pēdas būtu sausas un siltas. Vienmēr uzvelciet galvassegu. Ja ar laiku jūtaties neērti, labāk ir izmantot divas īsākas, bet veiklākas elpas. Mums nevajadzētu iet ārā, ja gaiss nav daudz smagāks par vidējo (tas piešķir ādai siltumu), bieza migla, vējš ir ļoti stiprs vai bērns ir vaļīgs.