Galvenā sadaļa

6 noteikumi, kas jāievēro, ja vēlaties zaudēt svaru

6 noteikumi, kas jāievēro, ja vēlaties zaudēt svaru


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Gadās, ka cilvēki nejauši uzņem vairāk kaloriju, nekā viņi vēlētos, tāpēc dažos gadījumos viņi nezaudē svaru, bet drīzāk, neskatoties uz to, ka zaudē svaru. Ir dažas svarīgas lietas, kas var palīdzēt jums palikt uz pareizā ceļa.

Emocijas ir viena no lielākajām kļūdām

1. Neēdiet malumedniecību.

Daudzi cilvēki ēd, ēd, filmē, lasa un klausās mūziku, pat nezinot, ko viņi patērē.

2. Nevajag pārāk ātri!

Mēs ēdam daudz ar šo ātro, putojošo putošanu. Ja mēs palēninām tempā, mēs ēdam par 15 procentiem mazāk Un mēs patērējam mazāk kaloriju.

3. Izvairieties no emocionāla ēdiena!

Šāda veida maltītes raksturo tas, ka mēs zaudējam daudz kaloriju - saldu un treknu -.

4. Rūpīgi izpētiet pārtikas marķējumu, nevis uzminiet!

Informācija uz etiķetes ir svarīga. Lūdzu, izlasiet to pirms pirkšanas pats.

5. Reģistrējiet patērēto daudzumu!

Daudzi cilvēki tikai uzmin un ēd vairāk, nekā domā, varbūt ir vērts pateikt, ko tieši ēdam.

6. Nelietojiet citu ģimenes locekļu sliktos ieradumus.

Neattiecieties uz bērniem, kad mums ir jautri. Tā vietā padarīsim to par piemēru arī bērniem.Saistītie raksti par svara zaudēšanu:
  • Seši ideāla svara zaudēšanas pamatnoteikumi
  • Tas palīdz zaudēt svaru, katru dienu sevi mērot
  • Diēta: skaita kalorijas, nevis kalorijas


Video: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success @TonyRobbins (Jūnijs 2022).


Komentāri:

  1. Colyer

    Tas ir tikai skaņas ziņojums)

  2. Odwulf

    Manuprāt, jums nav taisnība. Es to varu pierādīt. Rakstiet man PM, mēs sazināsimies.

  3. Nikogal

    I suggest you visit the famous site which has a lot of information on this topic.

  4. Heathclyf

    Es varu daudz pateikt par šo punktu.

  5. Cesar

    It is not intended



Uzrakstiet ziņojumu