7 pazīmes, ka jums ir pārāk daudz stresa

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vai jūsu ģimene piedzīvo pārāk daudz stresa? Šīs 7 pazīmes norāda, ka kaut kas nav kārtībā un ka ir laiks radīt harmoniju savās mājās un dzīvē.

Pārāk daudz stresa nāk par labu nevienam

Mums katru dienu ir jāsaskaras ar neskaitāmiem stresa avotiem, sākot no gulētiešanas līdz ēdiena ēšanai. Vecāku dzīve nav viegla, taču mums jāatceras, ka mūsu neapmierinātībai ir visuresoša ietekme uz mūsu bērnu. Ja reiz baidītās mājas ir pilnas ar skaļiem kliedzieniem, kliegšanu, dehidratāciju un atbildēm ar vienu vārdu, tad jums ir laiks mainīties. Parents.com palīdz šajā jautājumā. Uzziniet, kas ir vissvarīgākās tik daudz stresa pazīmes un kā ar tām tikt galā.

1. Neviens neguļ

Viens no raksturīgākajiem augsta stresa līmeņa simptomiem ir бlmatlansбg. Jums ir grūti aizmigt, jo jūsu prāts ir novēlots, satraukts, noraizējies. Ko tu dari? Ielieciet bērnus gulēt pirms gulētiešanas, nopērciet relaksējošu karstu vannu, dzeriet kumelīšu tēju un pirms gulētiešanas dodieties gulēt.

2. Kliedziet viens ar otru

Jo vairāk stresa esat pakļauts, jo vairāk ģimenē kliedzat viens uz otru. Atveriet acis un acis. Kas izraisa stresu? Mēģiniet nomierināties, tā vietā, lai kliegtu, klusējiet un klausieties. Ieelpojiet, veltiet laiku, lai kliegtu un sodītu bērnus.

3. Kāds nokavē vakariņas

Skumja patiesība ir tāda, ka, ja jūs un jūsu partneris esat stresa un nemierīgi, vecākiem bērniem labāk nav vakariņot, nekā vienkārši sarunāties slikti. Var palīdzēt jauks spēlētājs: Ikvienam savam ģimenes loceklim ir jādod kaut kas jauks uz papīra, jāizmet papīri grozā, jāliek grozs uz pusdienu galda. Kad jūs ēdat, visiem vajadzētu ņemt papīru un izlasīt, kas uz tā atrodas. dižskābardis, uzslavas radīt patīkamu atmosfēru pie galda.

4. Bērni atkāpjas

Mazie vienkārši paliek prom no vecākiem, lielākie patīk viņi var iekļūt arī savā istabā saulē, ja viņiem šķiet, ka viņiem nav viegli justies vidē, kas viņus ieskauj mājās. Risinājums var būt saruna. Daudz runājiet ar saviem bērniem. Vairāk. Runā ar mums daudz. Un parādiet man piemēru. Ja esat nervozs, droši man sakiet, ka šobrīd esat saspringts, tāpēc iegādājieties karstu vannu. Ja jūs sakāt, kā jūtaties, viņi arī atvērsies. Un mēģiniet novērst stresu. Kļūstiet vesels, regulāri vingrojiet, domājiet pozitīvi, ir labs piemērs.

5. Jums darba vietā ir slikti

Vai pietrūkst robežas? Vai jūs sajaucāt savu prezentāciju? Tas viss ir stresa dēļ jūs nespējat koncentrēties. Ja no rīta nervozi pametat savu māju no rīta, jums jārīkojas: padariet vakaru mierīgāku, lai jūs labāk pamostos no rīta un dienu pabeidzat pozitīvāk.

6. Jūs neesat sabiedrības acīs

Vecums neskaitījās, hronisks stress ķermeņa simptomi. Bērni sūdzas par galvassāpēm, sāpēm vēderā un murgiem. Pieaugušajiem stress bieži izpaužas kā plecu, kakla un muguras sāpes. Un miega problēmas. Ja visa ģimene ir satraukta, saspringta, nav brīnums par daudzām slimībām. Esiet vesels, pārvietojieties katru dienu un veidojiet sociālās programmas. Nāciet kopā spēlēties vai skatīties filmu.

7. Es vienmēr steidzos

Darbojas no vienas programmas uz otru? Neuztraucieties. Ieelpojiet, pieskaitiet 10 un pavadiet 2 minūtes pēcskolas apmācības, nevis aizmirstiet bērna futbola laukumu mājās. Varbūt jūs vienā dienā darāt daudz lietu? Varbūt jums nevajadzētu domāt par to, kam jums patiešām ir laiks, un to, kas jums nav. Bērniem katru dienu nav jāiet uz skolu, pat ja viņi izvēlas un pabeidz tikai vienu vai divus hobijus. Nepieciešama arī atpūta. Un ne tikai viņiem, jums. Kad būt kopā un atpūsties!Saistītie raksti: