Atbildes uz jautājumiem

Čijas sēkla: Kāpēc tu esi tik apbēdināts?


Chi tiek uzskatīts par sava veida superfood, jo to ir viegli iekļaut veselīgā uzturā, tam ir daudz labvēlīgu fizioloģisku efektu, kā arī tam ir plašs pielietojums.

Chia sēklas: super ēdiens

Chia sēklas, kas pazīstamas arī kā vanagi, ir ziedošs augs, kas ir dzimis Meksikas centrālajā un dienvidu daļā un Gvatemalā. Tie tika kultivēti pirmskolumbo laikos un bija vismaz tikpat populāri kā kukurūza. Tā ir ļoti populāra pārtikas sastāvdaļa Centrālajā un Dienvidamerikā līdz šai dienai. reāls szuperйlelmiszerkйnt Paturiet prātā, ka ir bāri, kas chia (un citus pārtikas produktus) uzskata par "super ēdienu" par vienu no populārākajiem mārketinga trikiem. Daudzi to uzskata par vienu no veselīgākajiem ēdieniem. Sēklas, kurās ir daudz omega-taukskābju, ir viegli un viegli iekļaujamas veselīgā uzturā. Melnas, pelēkas, brūnas vai baltas sīkas sēklas ir ļoti bagātas ar omega-3 un -6 taukskābēm, baltajām, mangāna, magnija, fosfora, cinka, kālija un B grupas vitamīniem. kauli veselīgai attīstībai, tajā esošajām šķiedrām ir ļoti liela nozīme, palīdzot kontrolēt diabētu. Šīm šķiedrām var būt arī liela nozīme vēža profilaksē - vismaz šajā jomā ir veikti pētījumi. Bagātīgās omega-3 taukskābes veicina organisma veidošanos lai novērstu sirds un cenu problēmas un imūnsistēmas darbībai. vienmēr viņu iedrošiniet pirms mēs pievienojam kādu citu ēdienu. Chia sēklas uzbriest uz ūdens rēķina un, tāpat kā kāposti, spēj absorbēt ūdeni, kas pēc tam var reizināties ar koeficientu 10. Ieteicams 10-15 minūtes pirms lietošanas mērcēt ūdenī, augļu sulā, jogurtā un pēc tam chi pietūkušā veidā. Pēc mērcēšanas tā kļūs par želejas vai želejas cieti.Tās popularitāte slēpjas arī tajā, ka var pievienot neskaitāmiem ēdieniem: sajauciet jogurtu, musli, sakratiet, sasmalciniet to ar zupu, pievienojiet salātiem, maizītēm, plācenīšiem, kūkām. Nekad nelietojiet alkoholu, jo tas neuzsūc alkoholu, tā vietā tas absorbēs ūdeni no kuņģa, kas var izraisīt gremošanas traucējumus. Či ir ļoti augsts barības vielu saturs un palēnina gremošanu. Tāpēc chia maltīte pēc ēšanas nozīmē ārkārtīgu barības vielu uzņemšanu, kas veicina aptaukošanos. Bērnus var lietot mazos daudzumos no 2-3 gadu vecuma, taču vienmēr jābūt ļoti uzmanīgiem un pakāpeniski ieviešiet šo ēdienu.

Video: Prāta Vētra - Suburbija Brainstorm - Suburbia (Maijs 2020).