Atbildes uz jautājumiem

Dietēšanas vietā regulāri ēst

Dietēšanas vietā regulāri ēst



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vidēji divpadsmit kilogramus ķermeņa svara pieauguma deviņos grūtniecības mēnešos var uzskatīt par veselīgu.

Dzemdību speciālisti ir stingrāki attiecībā uz tiem, kuri sāk dzemdēt agrīnā stadijā, iesakot viņiem pieticīgākas mājas. Ļoti liela ķermeņa svara gadījumā var būt ieteicams arī ārstu uzraudzīt. Maksimāli tas nozīmē, ka vidējais svara pieaugums mēnesī nemainās, nevis viena svara svara kilograms, tāpēc grūtniece māte zaudēs svaru tieši tāpat kā sākumā; Diēta, kas apdraud mātes un augļa veselību. Taukaudos tiek glabātas daudzas kaitīgas vielas, kuras, nobarojot, nogulsnējas asinsritē un tādējādi nonāk auglī un mātes pienā. Svara zaudēšana a tas nav ieteicams zīdīšanas laikā.

Vingrojiet tikai ļoti pamatotos gadījumos un ārsta uzraudzībā!

Pārmērīga iedarbība var radīt slodzi pašam ķermenim, un grūtniecības laikā arī hormoni atslābst. Mēs varam mainīt savus ēšanas paradumus, pamatojoties uz mūsu diētas ieteikumiem, jo ​​kaloriju uzskaite vien nav pareiza metode. Pat grūtniecības beigās ikdienas nepieciešamība pēc enerģijas ir tikai 300 kilokalorijas, bet auglim nepieciešama pastāvīga enerģijas, balto asiņu, vitamīnu un minerālvielu padeve. Tāpēc labāk ir pārmērīgas ekspozīcijas gadījumā bieži ēd maz.Lielos pārtraukumos starp ēdienreizēm cukura līmenis asinīs pazeminās par daudz. Tas nav par labu arī auglim, jo ​​vilka badu mēs varam nomākt tikai ar lielu barības daudzumu. Mēs varam segt pietiekami daudz kaloriju ar ogļhidrātiem (maize, rīsi, makaroni, kartupeļi), bet dramatiski samazināt tauku uzņemšanu. Ņemiet vērā, ka kūkās, kūkās, uzkožamajos ēdienos, sieros un visu veidu mērījumos ir daudz slēptu tauku. Ideāli ir ēst katru ēdienu augļi, zaļumi. Vērts divreiz nedēļā lasis, siļķe zivis satur arī taukskābes, kas ir svarīgas auglim. Jūras lasis un menca ir īpaši bagāti ar džutu. bagāts ar baltu krāsu Pārtikas produkti ir ļoti svarīgi grūtniecības laikā, kā arī zivis, mājputni, piena produkti un olas, kas satur daudz barības vielu hьvelyesek, pupiņām, lēcām un pipariem vajadzētu nonākt bļodā reizi nedēļā. Un ērgļu vietā ar eļļu Ir laba ideja paēst.