Galvenā sadaļa

17 padomi, kā nenogalināt māti

17 padomi, kā nenogalināt māti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bieži vien viļņi, kas satriec virs galvas, un jūs jūtaties tā, ka nevarat nokļūt tālāk? Dziļi elpojiet, apsēdieties uz minūti un izlasiet šo rakstu - mēs dalīsimies ar jums dažiem noderīgiem padomiem par dzīvības glābšanu.

Nesteidzieties augšupielādēt!


Biseksuālis tikai piezvanīja, lai varētu saslimt, un jūsu vīrs tikko sāka darbu. Līst lietus, bet jūs nedēļu atstājāt savu ēnu un aizmirsāt iegādāties citu. Mazais, lielais un 5 apavi (katrs uz kreisās pēdas), un jūs pat vakar nesācāt mazgāties, tāpēc nav tīra augšdaļas, pa kuru cilvēki varētu staigāt. Tas ir tikai 7:14 no rīta. Ja neviena problēma nepārvar izsalkušo bērnu ciešanas, jūs joprojām jūtaties šausmīgi tuvu aizrautībai. . Mūsdienās daudzi ir dzīvi, mātes ir prom no vecvecākiem, viņiem nav palīdzības, mūsu kalendāri tiek rezervēti nedēļām iepriekš, un parasti mūsdienās dzīve ir vienkārši pārāk nogurusi, jums nav vienalga, jums nav хket. Mēs zinām, ka jums katru dienu žēl, ka viņi ir tur. Bet joprojām ir grūti izlabot katru dienu. Nogurums rada jums ārkārtēju vajadzību, un ir brīži, kad jūs esat ļoti tuvu, lai atteiktos no cīņas. Bet neatlaidība, mammu! Tur ir kaķēns! Ja jūs patiešām ieguldāt enerģijā, varat atrast ceļu, lai ne tikai pavadītu savu bērnību ikdienā, bet arī baudītu to tieši!1. Miegam jābūt prioritāteiParasti pirmā lieta, ko mēs cenšamies iegūt kā vecāku, ir miegs. Vai nu lai ienes mūsu mājas darbus vai citus uzdevumus, vai arī ir laiks, lai vienkārši nokristu uz dīvāna un noskatītos mūsu iecienītās sērijas. Egyedьl. Bйkйben. Tomēr pētījumi atkal un atkal atklāj, cik svarīgs ir miegs mūsu garīgajai un fiziskajai veselībai un garastāvoklim. Tāpēc dārgā mamma, gulēt laikā šovakar!2. AtpūstiesVai tā būtu joga, meditācija, relaksācija vai “apzinātība” (apzināta klātbūtne), relaksējošas rutīnas iekļaušana ikdienas gaitās palīdzēs jums koncentrēties un saglabāt harmoniju ar sevi un pasauli.3. Viss vienāProtams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet veselīga ēšana ir svarīgāka, nekā jūs domājat. Mūsdienās mēs zinām, ka tas, kas ietekmē jūsu veselību, ietekmē ne tikai jūsu fizisko veselību, bet arī garastāvokli un garīgo stāvokli.4. Zvaniet draugam (-iem)Jūs esat pazaudējis savu draugu, kuru jūs varat pārtraukt smieties, lai zaudētu svaru! Vēl labāk, ja jūs varat satikties. Regulāri pievienojiet savas cāļu ballītes, jo esat pārliecināts, ka pēc vienas no divām stundām bez mākoņainas mēmošanas un smiešanās jūs mājās nogādāsit veselu baru cilvēku.5. Saki nēJums ir daudz jānosaka mātes vieta, "jādara" / "jānodarbojas" un lūgšanas mani nomodā. Pirms kaut ko atkārtojat, uzdodiet sev šādus jautājumus: vai man tas jādara tagad? Vai es gribu to darīt? Vai jūs man piešķirsit enerģiju? Ja uz kādu no pieprasījumiem nevarat atbildēt apstiprinoši, jūsu atbilde acīmredzami būs NĒ.6. Lūdziet palīdzībuTas vienkārši nespēj visu paveikt viens pats. Jebkurā gadījumā jūs esat super labs, tāpēc dodieties jauki un lūdziet palīdzību! Ja varat, meklējiet labu saimnieku vai atrodiet kādu, kas parūpētos par otra bērniem.7. Izejiet dabāJa jums tā liekas, aukla saplīst, nedaudz iziet svaigā gaisā un piepilda to ar dabas spēku. Ja nav pārāk auksts, novelciet kurpes un izskatieties mazliet pliks. Pavadoša pastaiga mežā, pludmalē vai tieši pie mājas bloka dod terapiju.8. Apskatiet savus komentārusKatru dienu mēs pieņemam desmitiem lēmumu. Sākot ar bērnu supermena kostīmā un beidzot ar došanos uz durvīm līdz pat savas karjeras sākšanai tagad, kad esat māte, jums par kaut ko jāpieņem nemainīgs lēmums. Un tas ir ļoti trekni! Tāpēc mēģiniet nepārsniegt katru no šīm situācijām, jo ​​nav perfektas izvēles. Paļaujieties uz komentāriem un esat pārliecināts, ka pieņemsit labu lēmumu!9. Iepazīstieties ar savu brāli / māsuKalnos ir netīrais, paklāju paklājs, kas klāts pagājušās nakts vakariņu skaidiņās, un vai tas kaut kā nav īsti vai romantisks? Labi, mēs to saprotam, taču joprojām ir ļoti svarīgi strādāt pie attiecībām ar savu priesteri. Jums nav jāorganizē Ciliville restorāna datums, ja vien es sēžu uz dīvāna ar vīna glāzi rokā un mazliet runāju par dzīves lielajiem jautājumiem.10. PārvietojiesLai ko jūs darītu - skrienat, skrienat, braucat, braucat ar velosipēdu vai uzsitat pa dzīvokli - vienkārši pārvietojieties pats! Redzi, nogurums ir pazudis, un tu vari savu dienu turpināt ar enerģiju!11. Piesakies patsKad jūs pēdējo reizi kaut ko iegādājāties sev? (Nē, acu ēnas šobrīd nav nekāds lielais darījums.) Lai arī naudas tērēšana ne vienmēr ir iespēja, dažreiz jums vajadzētu pārsteigt sevi ar kaut ko viltīgu! Manikīrs, sūda šķēle vai jauna grāmata - ticiet man, jūs to esat pelnījuši!12. Dariet kaut ko bezjēdzīguJums nav jācep roboti visas dienas garumā. Tas ir labi (patiesībā mēs to vēlamies darīt), ja reizēm darāt kaut ko tādu, kas nav jūsu uzdevumu sarakstā. Sēžot 5-10 minūtes un lasot iecienīto žurnālu vai saskrāpējot pirkstu, patiesībā jūs varat ātrāk iegūt vairāk enerģijas, veicot obligātos uzdevumus.13. Izveidojiet sarakstuKatru rītu izveidojiet sarakstu ar trīs galvenajiem dienas uzdevumiem. Tas palīdzēs jums koncentrēties uz būtību, un tā vietā, lai katru dienu mēģinātu izgāzties 60 punktu sarakstā, jūs faktiski jutīsities kā kaut ko izdarījis. Ja jums ir grūti aizmigt, jo domājat par savu ikdienas rutīnu, tas var palīdzēt pat tad, ja blakus gultai ir papīrs un pildspalva. Aprakstiet tos visus, un martā jūs varat atvadīties no satrauktajām domām.14. Koncentrējieties uz to, ko darātDiemžēl vairums mūsu veicamo darbu sarakstu ir bezgalīgi, tāpēc neizpildīto uzdevumu dēļ ir ļoti viegli dzīvot neapmierinātībā. Tāpēc katru vakaru jums ir jādomā par to, ko jūs patiešām darījāt tajā dienā. Jūs būsit pārsteigts, cik daudz jūs patiešām esat paveikuši. Cepuri lejā!15. Dalieties uzdevumosMaternitāte var būt ļoti nogurdinoša ne tikai fiziski, bet arī garīgi. Bet jūsu vīrs - bieži vien skatītājs - ir tur, lai palīdzētu, jūs vienkārši varbūt nezināt, kā. Izveidojiet Google Docs izklājlapu ar uzdevumiem, kurus jūs abi varat redzēt un rediģēt. Tiešām sadaliet mājas darbus vai bērna aktivitātes, un redzat, ikdiena ar vienu triecienu ir vienmērīgāka!16. Katrai nedēļai izveidojiet “miega laiku”Protams, vecums ir fantastiska lieta, bet kā jūs to varat paveikt ar tik daudz darāmā? Bieži vien mēs pēdējā laikā mēdzam būt paļāvīgi uz sevi, tāpēc dienas (vai nedēļas) paiet pat bez īslaicīga laika. Tomēr jums būtu ļoti, ļoti svarīgi atvēlēt laiku sev. Paķeriet pildspalvu (nevis zīmuli!) Un nekavējoties ievadiet nedēļā vismaz 2-3 reizes nedēļā un paturiet to pie sevis! Atcerieties, laimīgas mammas, arī viņu bērni ir laimīgāki!17. Meklējiet garīgo palīdzībuNeatkarīgi no tā, vai esat psihologs, kineziologs vai treneris, jēga ir izvēlēties personu, kurai uzticaties, un dalīties savās attiecībās ar viņu. Negaidiet lielu problēmu, lūdziet palīdzību tūlīt! Ir interesanti redzēt zobārstu vai ģimenes ārstu bez jebkāda veida komforta, taču kaut kā mēs neizmantojām laiku un enerģiju savu garīgo problēmu novēršanai. Kāpēc nevar? Vai tas nav svarīgi? Jā, tā ir! Ticiet, jūs jutīsities daudz labāk, ja tikai reizi mēnesī varēsit kļūt par ārēju "ekspertu". Neatlaidība, šī būs supermāmiņa, mēs esam pārliecināti!Saistītie raksti:
  • Man vairs nav satura!
  • Kā jūs redzat savu dienu, un kā bērns
  • 4 emuāri, kas jāievēro ikvienam vecākam



Komentāri:

  1. Mongo

    Tam nav nekādas jēgas.

  2. Pyn

    Balin, wow ... :(

  3. Fidel

    That funny opinion



Uzrakstiet ziņojumu