Noderīga informācija

Apspiešanas programma


Arvien vairāk jauno māmiņu sūdzas, ka pēc daudzu gadu pavadīšanas mājās viņi jutīsies neērti. Viņa ir nepacietīga, nespēj uzturēt savu mājsaimniecību, un sliktākos gadījumos viņai ir arī dažādi fiziski simptomi.

Problēmu nevajadzētu slaucīt zem paklāja!

Vājākas imūnsistēmas dēļ priekšplānā izvirzās saaukstēšanās, kuņģa slimības un nopietnākas problēmas. Mājas ārsts parasti mēģina simptomus ārstēt pa vienam, pieķer sliktu garastāvokli hormoniem, paziņām, bet lielākoties tuvie ģimenes locekļi ir tikai uz leju: tev ir garlaicīgi, aizņemts, nomākts, šie simptomi (protams, visiem ir sliktas dienas, bet ja ir pastāvīga simptomu grupa, vai ir arī citas kategorijas)?

Mуkuskerйk

Pirmām kārtām a palīdzi sev pirmais risinājums. Paskatīsimies, kāpēc kādu dienu mēs kļuvām slimi un slimi. Bērns ir vesels, viņam ir jumts virs mūsu galvas, viņš katru dienu nonāk uz galda, mūsu pāris mīl nākt apkārt, mēs ik pa laikam izklaidējamies, un kaut kas noiet greizi. tie arī atdzīvina veselīgu ķermeni un dvēseli. No rīta tētis dodas uz darbu, māmiņa paliek viena ar autiņu, veļu, gatavo ēdienu, no katla dīvaini trokšņi.Ko viņš dara? Vispirms tas notīra rēkt, liek divus ķekarus, kas skraida aukstās klinšu pidžamās, ātri izskalo zosu, liek pannā pannu, izsūc gāzi, jo mazākā vairs nebija. Pēc minūtes jūs izdzersit krūzi un izveidosit sarakstu ar to, kas pa vidu, lai jūsu grāmata ellē nonāktu pie plaukta augšdaļas - tieši laikā, bet jau ir par vēlu. deguns, ātri tālruņi, pasaku lasīšana, pusdienas, dažas minūtes miera, rokas uz leju ar tabloīdu. - jo arī garam ir vajadzīga barība. Pamodini mani pusdienlaikā, paņemot degunu mutē mazajam, paņemiet dažus ūdens malkus lielajam. Jaunāki trauksmes signāli tiek rādīti 2. un 4. un pāris dienas pēc otra. Par 3 stāstiem un 4 tālruņiem maniem draugiem darbs tika pabeigts un katls nesprāga, lai arī vēsā balss palika. Bet tas nav īsti, vai ne?

Jūsu organizēšanas pieprasījums

Un ko tad es daru? - māmiņa jautā. Protams, principā nevar izdarīt daudz lietu, bet, ja visu dienu nav jātiek galā ar problēmām, tu būsi nedaudz labāks. Noteikti. Meklējiet apkārtnē citas mammas. Pat ja mēs katru dienu nevaram satikties, a pieredzes apmaiņa pa tālruni vai e-pastu jā, jā, jā, jā. Ne visur ir rotaļu laukums bērniem vai bērnu mammu klubs. Organizējam paši, ja mēs dzīvojam nelielā apdzīvotā vietā ar dārzu, dzemdējam ielas mammas, nācam dārzā pusdienās, atnesam visiem paplāti tējas, mēs jums iedosim tēju. Ja mēs neesam lieli organizatori, mums nepatīk uzaicināt svešiniekus un, pirmkārt, pievienoties citām mammām. mums ir sarunu partneris, daloties panākumos, daloties ar līdzīgām problēmām, daloties pieredzē ar citiem, var atšķetināt ikdienas dzīves vienmuļību.

Kārtība ir svarīga

Jā, bet mājturības un vecāku problēmas, kā arī gāzes montieris izdzīvos! svarīguma secība! Jums katru dienu nav vajadzīgas 2-3 uzkodas. Ja mums ir mazliet vairāk laika, vienlaikus pagatavojiet daudzas porcijas un sasaldējiet. Turiet bērnu mājās un sildiet šo bērnu, kad tas ir nepieciešams, un mēs varam iegūt labu salātu sviestmaizi ar tēju līdz 2 gadu vecumam, un tas nesāpēs. Vai arī sasildiet maisiņu zupas, saldētu cupcake vai pasūtiet picu! Trauku mazgājamā mašīna un tīrīšana gaida. Tas noteikti. Neviens to nedara mūsu vietā. Mēģiniet izmantot mazāk trauku, dariet mums zināmu, kuru dienu mēs darām. Piemēram, jūs varētu noteikt otrdienu putekļu noņemšanai, trešdienu putekļu noņemšanai. Mēs varam sākt veļas mazgāšanu iepriekšējā naktī, un rīta zīdīšanas laikā mašīnu ieslēdzam tikai no rīta, un mēs varam sasildīties jebkurā dienas laikā. Viss, kas, mūsuprāt, ir labs, uzsvars tiek likts uz laika taupīšanu. Un labi jūtas ne tikai mamma. Bērniem arī patīk, ka viņi ir starp līdzīgiem vecumiem un mājās ir mierīga, laimīga mamma.

Freeze!

Un, protams, neaizmirstiet, ka mēs izslēdzamies arī tad, kad esam mēs paši, bez bērniem, bez autiņbiksītēm, bez puncī. PārvietosimiesJa citas iespējas nav, skrienam rītausmā, pirms pāris sāk darboties, lecam dārzā vai vakarā ejam uz sporta zāli. Ja mums ir ērti un mums nepatīk pārvietoties ar citiem, iegādājieties video lenti un pat gulējiet bērniem, vingrojiet. Sākumā 10 minūtes dienā, ja mums ir 2 gadi, mēs varam viņu dabūt vairākas minūtes. Iesim uz kino, uz teātri, uz bibliotēku. Pat viens pats. Ja jums nav vecvecāku, ar kuru palīdzību bērni varētu pavadīt laiku, izklaidēsimies ar apkārt esošajām mammām. Jums, iespējams, vienkārši patīk rūpēties par savu mazuli kopā ar savējo, ja reizēm mēs rūpējamies par jūsu bērnu. Vai tikai nedaudz papildus viņas bērnišķīgajai. Vai nu meklējiet aukli, vai arī dažus vakarus nedēļā vērsieties pie mūsu bezbērnu draugiem.

Visiem pārējiem ir labi

Nedarīsim vienu lietu: nedzīvosim mājās, nožēlojot sevi, izmisis par muļķību. Mēs neesam vieni ar savu problēmu, iespējams, daudz jaunu māmiņu mājās, dažreiz izmisumā, kur viņu veselība ir izpostīta. Un nekad nelūdziet palīdzību, neatkarīgi no tā, vai tas ir pāris, vecāki, māte vai kaimiņš.

Video: Fonda "Sibīrijas bērni" organizētais brauciens uz Vorkutu septembrī (Maijs 2020).